Cùng bác sĩ tâm lý phát hiện 5 hiểu lầm về trầm cảm sau sinh | Safe and Sound

Trầm cảm sau sinh thường bị nhiều người hiểu lầm. Chính sự hiểu lầm và kỳ thị đã ngăn cản các bà mẹ thường xuyên buồn bã tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ tâm lý. Hãy cùng bác sĩ tâm lý phát hiện và giải thích năm hiểu lầm thường gặp về trầm cảm sau sinh nhé.

Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ – Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1. Hiểu lầm: Những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh sẽ thường làm tổn thương em bé

Trầm cảm sau sinh là tình trạng buồn bã hoặc thất vọng bắt đầu từ vài ngày sau khi sinh và kéo dài ít nhất hai tuần tiếp theo. Trầm cảm sau sinh có thể thay đổi từ nhẹ, vừa sang tình trạng nặng chỉ trong vài tuần hoặc vài tháng. Nhiều người cho rằng những bà mẹ bị trầm cảm sẽ có xu hướng gây hại cho em bé. Điều này là một lầm tưởng phổ biến.

Ảnh 1: Những người mẹ bị trầm cảm sau sinh vẫn yêu thương con của mình

Không một bà mẹ nào muốn làm hại con mình, kể cả những người bị trầm cảm sau sinh. Theo các bác sĩ tâm lý, một vài trường hợp bị trầm cảm sau sinh sẽ có ý nghĩ bạo lực, nhưng thường là ý tưởng về việc tự sát. Những suy nghĩ làm hại em bé thường là biểu hiện nặng của hội chứng loạn thần cấp sau sinh chứ không phải trầm cảm sau sinh. Ở tình trạng này, bà mẹ sẽ có tâm lý hung hăng và xuất hiện các hành vi nguy hiểm cho cả em bé và bản thân. Loạn thần cấp sau sinh có tỷ lệ mắc phải là 2,6/1000 bà mẹ, thấp hơn rất nhiều so với trầm cảm sau sinh với tỷ lệ 1/10 bà mẹ.

Nếu bạn rơi vào tình trạng này cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu các ảnh hưởng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ tổn thương mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người. Lộ trình của Safe and Sound bao gồm:

2. Hiểu lầm: Chỉ có người mẹ mới bị trầm cảm sau sinh

Nghiên cứu của các bác sĩ tâm lý đã chỉ ra 8 – 10% người chồng/người cha cũng mắc trầm cảm sau sinh. Những ông bố mắc phải trầm cảm sau sinh sẽ ít khi thể hiện cảm xúc, thường hay cáu gắt và không biết phải làm gì với em bé. Những triệu chứng này có thể kéo dài từ 3 đến 6 tháng sau khi đứa trẻ được ra đời. Tuy nhiên, với những người lần đầu làm cha, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài từ một năm trở lên.

3. Hiểu lầm: Trầm cảm sau sinh sẽ tự hết

Trầm cảm sau sinh là một rối loạn sức khỏe tinh thần, không thể tự khỏi và cần được điều trị để kiểm soát các triệu chứng. Mọi người thường cho rằng trầm cảm là do họ không đủ mạnh mẽ, không thể chịu đựng được các áp lực và luôn bảo họ phải thay đổi tư duy đi. Với những người có nhân cách mạnh mẽ, cho dù buồn bã nhưng họ có thể lấy lại được trạng thái cân bằng nhưng vần cần sự giúp đỡ của những người xung quanh. Tuy nhiên, khoảng 5% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh bị kéo dài các triệu chứng từ 3 năm trở lên. Đặc biệt với những người mới làm cha mẹ, các lo lắng, căng thẳng cũng có thể kéo dài đến tận một năm.

Ảnh 2: Phụ nữ trầm cảm sau sinh cần người hỗ trợ để vượt qua giai đoạn này

Việc sử dụng các biện pháp trị liệu hoặc dùng thuốc được chứng minh là có hiệu quả với trầm cảm sau sinh. Do đó hãy liên hệ với bác sĩ tâm lý để nhận được lời khuyên cho tình trạng của mình nhé.

4. Hiểu lầm: Chỉ có cha mẹ tồi mới bị trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh không phải là một thang đo về khả năng làm cha mẹ của một ai đó. Trầm cảm sau sinh là một tình trạng sức khỏe tâm thần gắn liền với buồn bã và có thể điều trị được. Nó không phải là thang đánh giá về việc bạn thiếu kiến thức, khả năng nuôi con mới dẫn đến tình trạng này. Trầm cảm sau sinh xảy ra khi lượng hormone sinh dục nữ giảm đột ngột chứ không chỉ đến từ việc thiếu kinh nghiệm chăm con. Ngoài ra, nghiên cứu của các bác sĩ tâm lý năm 2015 cho thấy trầm cảm sau sinh bị ảnh hưởng bởi cả các yếu tố bên trong lẫn bên ngoài và nhiều trong số đó, các bà mẹ không thể kiểm soát nổi.

5. Hiểu lầm: Khi bị trầm cảm sau sinh chúng ta sẽ biết ngay

Hầu hết các bà mẹ sẽ không có chuyên môn trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần nên việc tự chẩn đoán là không chính xác. Bên cạnh đó, các bà mẹ sau sinh còn phải có giai đoạn kiêng cữ. Đó chính là thời điểm bản thân bị cô lập và người thân không thể nhận ra điều bất ổn ở bạn. Nếu cảm giác mệt mỏi, buồn bã, chán trường và không có hứng thú cứ mãi bủa vây bạn, hãy tìm đến các bác sĩ tâm lý để nhận được lời khuyên và hướng điều trị trầm cảm chính xác nhất nhé.

Để giúp khách hàng, các chuyên gia của Safe and Sound luôn đồng hành với bạn, giúp bạn:

- Một bộ não tràn đầy suy nghĩ tích cực nhờ loại bỏ được những suy tư không quan trọng hoặc sai lệch.

- Một tinh thần sảng khoái, hết lo âu để bạn có thể tận hưởng những điều tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

- Một tâm thế tự tin, vững vàng để đưa ra những quyết định nhanh hơn, đúng đắn hơn trong công việc, từ đó gia tăng sức mạnh về tài chính, sự nghiệp và cả sự tự hào.

6. Đội ngũ chuyên gia Safe and Sound có thể giúp đỡ gì cho bạn?

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.